あとの食事は、炭水化物さえ取らなければ、あるいは出来る限りとらなければ、満腹になるまで、肉でも魚でも、野菜(炭水化物を含まない)を食べればいいのです。

最初は、内臓脂肪 から糖分に変換されていくようですね。
ですから、体格の変化よりは徐々に体重が下がる感じ。でも、だんだんと体が楽になります。

ある程度内臓脂肪 を使ってしまうと、今度は脂肪が溶けやすい所からです。
残念ながら、お腹の皮下脂肪は後回しのようです。笑　ただし、内臓脂肪が減った分だけウエストも細くなるので、いままではけないサイズのジーンズなどはけるようになりますよ。^^;

こうなると、筋肉の有る無しで体重と体格の変化スピードが違うようですね。
ですから男性は、筋肉が糖分を必要とするので、どんどん脂肪燃焼が進むようです。
この辺になってくると、苦しくもなく楽しいもんです。食べることも炭水化物以外は普通ですしね。

ちなみにここまでの個人データですが、体重で８キロ、ウエストで７cmも下がるわけです。２キロの米袋を４つも体にぶら下げて歩いていたのだから、そりゃ疲れもしますわー。笑

現在は体脂肪 も低くむしろ痩せすぎになっていますが、脂肪燃焼の体質になると、食べた分を片っ端から脂肪燃焼するようですねぇ。意外で怖い気がします。
ただ、胃も小さくなっているような気がするので、無理して以前のように食べないのも肝心かも。。。ううむ、難しい。

あとは筋肉を付けて体重を維持するが理想的らしいので、なんとか腹筋などしてお腹周りのタルミというか、皮下脂肪を燃焼してしまいたいなどと考えています。

女性の場合には、多少筋トレしながらこのダイエットをするのが効果的かも知れませんね。^^;
とくに、腹筋を付けておかないといけないようです。内臓脂肪が減る分は補う。
胸部は補正ブラ で、胸の方に脂肪を集めることが出来るそうですから、併せて使うと良いのでは？　^^;

食べても効果の得られるダイエットはそう無いですから、いかがなモンでしょう。^^;